الجواب المختصر: نعم. يجمع Suu الماء والسعرات والتمارين في تطبيق واحد. يتتبّع الترطيب علميًا بعامل الجفاف لـ 91 مشروبًا، ويسجّل السعرات والماكروز، ويقرأ التمارين من Apple Health / Google Health Connect لتحديث أهدافك ديناميكيًا. ويمكنك التسجيل بالكلام أو بالتقاط صورة للطعام. وهو مجاني على iOS وأندرويد.
لماذا لا تكفي التطبيقات المنفصلة؟
يستخدم كثيرون تطبيقًا للماء وآخر للسعرات. المشكلة أن هذه الأمور الثلاثة — الماء والسعرات والتمارين — تؤثّر في بعضها. التمارين تزيد السعرات المحروقة والماء المفقود، وشرب الماء قد يساعد على خفض إجمالي السعرات ودعم إدارة الوزن.1 والآلية الأساسية لتغيّر الوزن هي توازن الطاقة (العجز الحراري).2 إبقاؤها في شاشات منفصلة يعني رؤية نصف الصورة فقط.
الفجوة في السوق
تنقسم التطبيقات عادةً إلى معسكرين:
- تطبيقات السعرات (MyFitnessPal وYazio وLifesum وCronometer) — قوية في السعرات/الماكروز لكن الماء عدّاد بسيط بلا علم ترطيب.
- تطبيقات الماء (WaterMinder وHydro Coach وPlant Nanny) — جيّدة في الترطيب لكن بلا تتبّع للسعرات/الماكروز.
صُمِّم Suu لسدّ هذه الفجوة تحديدًا بدمج الاثنين — مع إضافة تكامل التمارين.
كيف يفعلها Suu
- السعرات والماكروز: سجّل وجبة بالكلام («طبق شوربة عدس») أو بالصورة؛ يستخرج الذكاء الاصطناعي السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون. تُكتب النتائج في Apple HealthKit / Health Connect (Dietary).
- الماء والترطيب: 91 مشروبًا، لكلٍّ منها معامل ترطيب خاص (القهوة المفلترة 0.8، أي 200 مل = 160 مل ماء)؛ وتتحدّث درجة الترطيب (0–100) لحظيًا.
- التمارين: المشي والجري والسباحة والدراجة تُقرأ تلقائيًا من Apple Health / Google Health Connect؛ ويتعدّل هدف الماء والتغذية ديناميكيًا.
- عرض واحد: السعرات والماكروز والماء والتمارين في شاشة التوازن اليومي نفسها، مع درجة تغذية 1–100 للصورة الكاملة.
باختصار
إن سئمت تتبّع الماء والسعرات والتمارين بشكل منفصل، فأنت تبحث عن تطبيق يجمعها كلها. Suu يفعل ذلك تحديدًا — بالصوت أو بالصورة، مترجمًا بالكامل ومجانًا.
اجمعها كلها في تطبيق واحد
- ✓ الماء والسعرات والتمارين في شاشة واحدة
- ✓ تسجيل بالصوت وبالصورة
- ✓ مجاني · iOS وأندرويد
الأسئلة الشائعة
هل يوجد تطبيق يتتبّع الماء والسعرات معًا؟
نعم، يجمع Suu الاثنين في تطبيق واحد: ترطيب 91 مشروبًا + السعرات/الماكروز. معظم تطبيقات السعرات تعامل الماء كعدّاد؛ ومعظم تطبيقات الماء لا تتتبّع السعرات.
هل يمكن تتبّع الماء والسعرات والتمارين في تطبيق واحد؟
نعم. يجمع Suu الثلاثة: يسجّل المشي والجري وركوب الدراجة مباشرةً عبر GPS على الهاتف أو Apple Watch، ويقرأ أيضًا التمارين من Apple Health / Health Connect، ويحدّث الأهداف ديناميكيًا.
لماذا نتتبّع الماء والسعرات معًا؟
لأن شرب الماء يؤثّر في إدارة الوزن1 والتمارين تغيّر حاجة السعرات والماء. شاشة واحدة تُظهر توازنك اليومي كاملًا.
هل Suu مجاني؟
نعم. تتبّع الماء والسعرات والماكروز الأساسي و3 تحليلات يوميًا ومزامنة Health مجانية. وPremium يُجرَّب 3 أيام مجانًا.
هل يعمل Suu على Apple Watch ومع Siri والودجات؟
نعم. مع تطبيق Suu على Apple Watch تضيف الماء من معصمك، وتسجّل وجبتك بالصوت (يكتمل تحليل السعرات في Suu على iPhone)، وتسجّل المشي والجري والمشي الجبلي وركوب الدراجة عبر GPS الساعة مع نبض القلب المباشر. يُحفظ الماء والتمارين على الساعة حتى لو لم يكن iPhone قريبًا، ثم تتم المزامنة لاحقًا. على iPhone توجد ودجات للشاشة الرئيسية بثلاثة أحجام (صغير ومتوسط وكبير) وودجات لشاشة القفل — وفي iOS 17 وما بعده تضيف الماء من ودجة الشاشة الرئيسية بلمسة واحدة — إضافة إلى الأنشطة الحيّة وDynamic Island. إضافة الماء بالصوت عبر Siri (حتى 3 عبارات مخصّصة) ضمن Premium. وعلى Android توجد ودجة للشاشة الرئيسية. لا توجد إضافات (complications) لواجهة الساعة.
المراجع
- Dennis EA, et al. (2010). Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention. Obesity, 18(2), 300–307. PubMed: 19661958
- Hall KD, et al. (2011). Quantification of the effect of energy imbalance on bodyweight. The Lancet, 378(9793), 826–837. PubMed: 21872751
- Suu — الميزات. suuapp.com/ozellikler-ar.html