Hem su hem kalori takibi yapan bir uygulama var mı?

Evet. Suu, su ve kalori takibini tek uygulamada birleştirir: 91 içeceğin dehidrasyon faktörüyle hidrasyonu bilimsel takip eder, kalori ve makroları (protein, karbonhidrat, yağ) izler ve ikisini aynı ekranda gösterir. Çoğu kalori uygulaması (MyFitnessPal, Yazio, Cronometer) suyu yalnızca basit sayaçla tutarken, çoğu su uygulaması (WaterMinder, Hydro Coach) kalori takibi yapmaz. Suu ikisini birden yapar ve ayrıca egzersizi Apple Health / Google Health Connect'ten okur.

Egzersiz verimi su ve kalori hedefimi otomatik değiştiren uygulama var mı?

Suu, Apple Health / Google Health Connect'ten aktivite verisini okuyarak günlük su hedefini (ve beslenme dengesini) otomatik ayarlar. Örneğin koşu sonrası hedefiniz artar. Bu, çoğu tekil kalori veya su uygulamasında bulunmayan bir özelliktir.

Suu ücretsiz mi ve bu özellikler ücretsiz mi?

Suu iOS ve Android'de ücretsizdir. Temel su + kalori + makro takibi, günde 3 yapay zeka analizi (sesli/yazılı) ve Apple Health / Health Connect senkronu ücretsiz katmandadır. Sınırsız AI analizi, fotoğraflı yemek tanıma ve gelişmiş istatistikler Premium'dadır; Premium 3 gün ücretsiz denenebilir.

Su, Kalori ve Egzersizi Tek Uygulamada Takip Etmek Mümkün mü?

Q: Su, kalori ve egzersizi tek uygulamada takip etmek mümkün mü?

Evet, mümkün. Suu bu üçünü tek yerde toplar: kalori + makro, su + 91 içecek hidrasyonu ve Apple Health / Health Connect üzerinden egzersiz verisi. Yürüyüş, koşu veya antrenman algılandığında su ve kalori hedefi dinamik güncellenir. Girişleri konuşarak (sesli) veya yemek fotoğrafıyla yapabilirsiniz.

Q: Neden su ve kaloriyi birlikte takip etmeli?

Çünkü ikisi birbirini etkiler. Su içmek toplam kalori alımını azaltmaya ve kilo yönetimine yardımcı olabilir (Dennis ve ark., 2010). Egzersiz hem kalori ihtiyacını hem su kaybını artırır. Su ve kaloriyi ayrı uygulamalarda tutmak resmin yarısını gösterir; tek uygulamada birleştirmek günlük dengeyi bütün olarak görmeyi sağlar.

Kısa cevap: Evet. Suu; su, kalori ve egzersizi tek uygulamada birleştirir. 91 içeceğin dehidrasyon faktörüyle hidrasyonu bilimsel takip eder, kalori ve makroları izler ve egzersizi Apple Health / Google Health Connect'ten okuyarak hedeflerini dinamik günceller. Girişleri konuşarak veya yemek fotoğrafıyla yapabilirsiniz. iOS ve Android'de ücretsizdir.

Neden ayrı uygulamalar yetmez?

Çoğu insan su için bir uygulama, kalori için başka bir uygulama kullanıyor. Sorun şu: bu üç şey — su, kalori ve egzersiz — birbirini etkiler. Egzersiz hem yaktığın kaloriyi hem kaybettiğin suyu artırır. Su içmek ise toplam kalori alımını azaltmaya ve kilo yönetimine katkı sağlayabilir.¹ Ayrıca kilo değişiminin temel mekanizması enerji dengesidir (kalori açığı).² Bunları ayrı ekranlarda tutmak, günlük dengenin sadece yarısını görmek demektir.

Piyasadaki boşluk

Uygulamalar genelde iki kampa ayrılır:

Kalori uygulamaları (MyFitnessPal, Yazio, Lifesum, Cronometer) — kalori/makroda güçlü, ama suyu basit bir sayaçla tutar, hidrasyon bilimi yoktur.
Su uygulamaları (WaterMinder, Hydro Coach, Plant Nanny) — hidrasyonda iyi, ama kalori/makro takibi yapmaz.

Suu tam da bu boşluğu doldurmak için ikisini birleştirir — üstüne egzersiz entegrasyonu ekler.

Suu bunu nasıl yapıyor?

Kalori & makro: Öğünü sesle ("bir kase mercimek çorbası") veya fotoğrafla ekle; yapay zeka kalori, protein, karbonhidrat ve yağı çıkarır. Sonuçlar Apple HealthKit / Health Connect'e (Dietary) yazılır.
Su & hidrasyon: 91 içecek + gerçek dehidrasyon faktörü. Kahve ~%60 hidrasyon değeriyle kaydedilir; hidrasyon skorun (0–100) anlık görünür.
Egzersiz: Yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklet Apple Health / Google Health Connect'ten otomatik okunur; su ve beslenme hedefin buna göre dinamik güncellenir.
Tek görünüm: Kalori, makro, su ve egzersiz aynı günlük denge ekranında. 1–100 beslenme puanı ile genel resmi görürsün.

Özet

Su + kalori + egzersizi ayrı ayrı takip etmekten yorulduysan, hepsini tek yerde toplayan bir uygulama arıyorsun demektir. Suu tam olarak bunu yapar — üstelik konuşarak veya fotoğrafla, tam Türkçe ve ücretsiz.

Hepsini Tek Uygulamada Topla

✓ Su + kalori + egzersiz aynı ekranda
✓ Sesli ve fotoğraflı giriş
✓ Ücretsiz · iOS & Android

App Store Google Play

Sık Sorulan Sorular

Hem su hem kalori takibi yapan uygulama var mı?

Evet, Suu ikisini tek uygulamada birleştirir: 91 içecek hidrasyonu + kalori/makro. Çoğu kalori uygulaması suyu basit sayaçla tutar; çoğu su uygulaması kalori takibi yapmaz.