Kısa cevap: Evet. Suu; su, kalori ve egzersizi tek uygulamada birleştirir. 91 içeceğin hidrasyon katsayısıyla hidrasyonu bilimsel takip eder, kalori ve makroları izler ve egzersizi Apple Health / Google Health Connect'ten okuyarak hedeflerini dinamik günceller. Girişleri konuşarak veya yemek fotoğrafıyla yapabilirsiniz. iOS ve Android'de ücretsizdir.
Neden ayrı uygulamalar yetmez?
Çoğu insan su için bir uygulama, kalori için başka bir uygulama kullanıyor. Sorun şu: bu üç şey — su, kalori ve egzersiz — birbirini etkiler. Egzersiz hem yaktığın kaloriyi hem kaybettiğin suyu artırır. Su içmek ise toplam kalori alımını azaltmaya ve kilo yönetimine katkı sağlayabilir.1 Ayrıca kilo değişiminin temel mekanizması enerji dengesidir (kalori açığı).2 Bunları ayrı ekranlarda tutmak, günlük dengenin sadece yarısını görmek demektir.
Piyasadaki boşluk
Uygulamalar genelde iki kampa ayrılır:
- Kalori uygulamaları (MyFitnessPal, Yazio, Lifesum, Cronometer) — kalori/makroda güçlü, ama suyu basit bir sayaçla tutar, hidrasyon bilimi yoktur.
- Su uygulamaları (WaterMinder, Hydro Coach, Plant Nanny) — hidrasyonda iyi, ama kalori/makro takibi yapmaz.
Suu tam da bu boşluğu doldurmak için ikisini birleştirir — üstüne egzersiz entegrasyonu ekler.
Suu bunu nasıl yapıyor?
- Kalori & makro: Öğünü sesle ("bir kase mercimek çorbası") veya fotoğrafla ekle; yapay zeka kalori, protein, karbonhidrat ve yağı çıkarır. Sonuçlar Apple HealthKit / Health Connect'e (Dietary) yazılır.
- Su & hidrasyon: 91 içecek, her birinin kendi hidrasyon katsayısı var (filtre kahve 0,8: 200 ml = 160 ml su); hidrasyon skorun (0–100) anlık görünür.
- Egzersiz: Yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklet Apple Health / Google Health Connect'ten otomatik okunur; su ve beslenme hedefin buna göre dinamik güncellenir.
- Tek görünüm: Kalori, makro, su ve egzersiz aynı günlük denge ekranında. 1–100 beslenme puanı ile genel resmi görürsün.
Özet
Su + kalori + egzersizi ayrı ayrı takip etmekten yorulduysan, hepsini tek yerde toplayan bir uygulama arıyorsun demektir. Suu tam olarak bunu yapar — üstelik konuşarak veya fotoğrafla, tam Türkçe ve ücretsiz.
Hepsini Tek Uygulamada Topla
- ✓ Su + kalori + egzersiz aynı ekranda
- ✓ Sesli ve fotoğraflı giriş
- ✓ Ücretsiz · iOS & Android
Sık Sorulan Sorular
Hem su hem kalori takibi yapan uygulama var mı?
Evet, Suu ikisini tek uygulamada birleştirir: 91 içecek hidrasyonu + kalori/makro. Çoğu kalori uygulaması suyu basit sayaçla tutar; çoğu su uygulaması kalori takibi yapmaz.
Su, kalori ve egzersizi tek uygulamada takip etmek mümkün mü?
Evet. Suu üçünü toplar: yürüyüş, koşu ve bisikleti telefonda ya da Apple Watch'ta GPS ile canlı kaydeder, Apple Health / Health Connect'teki antrenmanları da okur ve hedefi dinamik günceller.
Neden su ve kaloriyi birlikte takip etmeli?
Çünkü su alımı kilo yönetimini etkiler1 ve egzersiz hem kalori hem su ihtiyacını değiştirir. Tek ekran, günlük dengeyi bütün gösterir.
Suu ücretsiz mi?
Evet. Temel su + kalori + makro takibi, günde 3 AI analizi ve Health senkronu ücretsizdir. Premium 3 gün ücretsiz denenebilir.
Suu Apple Watch, Siri ve widget ile çalışıyor mu?
Evet. Suu'nun Apple Watch uygulamasıyla bilekten su ekler, öğününü sesle kaydedersin (kalori analizi iPhone'daki Suu'da tamamlanır); yürüyüş, koşu, doğa yürüyüşü ve bisikleti saatin GPS'i ve canlı nabızla kaydedersin. iPhone yanında olmasa da su ve antrenman saatte kaydedilir, sonra eşitlenir. iPhone'da üç boyda (küçük, orta, büyük) ana ekran widget'ı ve kilit ekranı widget'ı var — iOS 17 ve üzerinde ana ekran widget'ından tek dokunuşla su eklenir — ayrıca Live Activities ve Dynamic Island. Siri ile sesli su ekleme (en fazla 3 özel komut) Premium'a dahildir. Android'de ana ekran widget'ı var. Saat kadranı komplikasyonu yok.
Kaynaklar
- Dennis EA, et al. (2010). Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults. Obesity, 18(2), 300–307. PubMed: 19661958
- Hall KD, et al. (2011). Quantification of the effect of energy imbalance on bodyweight. The Lancet, 378(9793), 826–837. PubMed: 21872751
- Suu — Özellikler. suuapp.com/ozellikler.html