MyFitnessPal أم Lose It!: أي عدّاد سعرات يستحق اشتراكك الشهري؟
النشر: · Furkan Mert Fındıklı · 7 دقيقة قراءة
الإجابة المختصرة: يتفوق MyFitnessPal في حجم قاعدة البيانات وتغطية المطاعم، وهذا أهم ما يكون إن كنت تأكل خارج المنزل كثيرًا أو تشتري منتجات ذات علامات تجارية كثيرة. ويتفوق Lose It! في النسخة المجانية: مسح الباركود فيه مجاني بينما نقله MyFitnessPal خلف Premium، والواجهة أبسط، وPremium أرخص. إن وجدت طعامك في Lose It! فهو التجربة اليومية الأفضل؛ وإن ظللت لا تجد طعامك، فقاعدة بيانات MyFitnessPal هي سبب تحمّل حواجز الدفع فيه.
كلاهما عدّاد سعرات ناضج وكفء موجود منذ أكثر من عقد، وأيٌّ منهما سينجح إن استخدمته فعلًا. والاختيار بينهما يعود إلى مقايضة واحدة.
أمضى MyFitnessPal تلك السنوات في جمع أكبر قاعدة بيانات أطعمة في الفئة — ملايين الإدخالات وتغطية عميقة للمطاعم والعلامات التجارية. وأمضاها Lose It! في إبقاء التطبيق بسيطًا والنسخة المجانية صادقة.
نقطة الاحتكاك التي تحسم الأمر لدى معظم الناس هي مسح الباركود. نقله MyFitnessPal خلف Premium؛ وهو في Lose It! مجاني. ومدى أهمية ذلك يعتمد على مقدار طعامك الذي يأتي من عبوة.
MyFitnessPal vs Lose It!
| الميزة | MyFitnessPal | Lose It! |
|---|---|---|
| حجم قاعدة بيانات الأطعمة | ✓ الأكبر في الفئة | كبيرة، أصغر من MFP |
| تغطية المطاعم والعلامات التجارية | ✓ الأوسع | جيدة، وأقوى ما تكون في الولايات المتحدة |
| جودة البيانات | من مساهمات المستخدمين، والتكرار شائع | من مساهمات المستخدمين، وأكثر تنقيحًا |
| مسح الباركود في النسخة المجانية | ✗ نُقل إلى Premium | ✓ مجاني |
| تسجيل الطعام بالصور | Premium | ✓ Snap It |
| إعلانات في النسخة المجانية | نعم | نعم، أخف |
| تتبع المغذيات الكبرى في النسخة المجانية | ✓ بالنسب المئوية | ✓ |
| أهداف مغذيات كبرى مخصصة بالغرام | Premium | Premium |
| استيراد الوصفات | ✓ | ✓ |
| عمق المغذيات الدقيقة | متوسط | متوسط |
| تعقيد الواجهة | كثيفة، ميزات كثيرة | أبسط، أسرع في التعلّم |
| تكاملات الجهات الخارجية | ✓ أوسع منظومة | جيدة |
| Apple Health / Health Connect | ✓ | ✓ |
| سعر Premium | أعلى | أقل |
| تتبع الماء | عدّاد بسيط | عدّاد بسيط |
حجم قاعدة البيانات مهم فقط إلى أن يصبح طعامك فيها
ميزة قاعدة بيانات MyFitnessPal حقيقية وكبيرة، لكن قيمتها ليست خطية. الفائدة كلها في الأطراف: منتج العلامة الخاصة لسوبرماركت بعينه، والسلسلة المحلية، والمنتج المعبّأ الذي تشتريه كل أسبوع. بمجرد حفظ أطعمتك المعتادة يصبح التطبيقان متشابهين، لأنك تختار من قائمتك الأخيرة بدل البحث.
لذا فالاختبار الصادق هو أسبوعاك الأولان. إن قضيتهما تصارع خانة البحث في Lose It!، فإن MyFitnessPal يستحق. وإن كانت أطعمتك كلها موجودة، فإن ملايين الإدخالات الإضافية لا تمنحك شيئًا، وأنت تدفع ثمنها واجهةً مزدحمة ونسخةً مجانية أضعف.
الوجه الآخر لقاعدة بيانات ضخمة من مساهمات المستخدمين هو الإدخالات المكررة والخاطئة. لدى MyFitnessPal المزيد من كليهما لأن لديه المزيد من كل شيء. ولا أحد من التطبيقين خيار جيد إن كانت بيانات التغذية الموثّقة أولويتك.
ما يحجبه كل حاجز دفع فعلًا
هنا يفترق التطبيقان أكثر من أي مكان، ومن المفيد الدقة لأن الشركتين حرّكتا الخط عبر السنين.
- MyFitnessPal — أبرز ما في الأمر مسح الباركود: ميزة كانت مجانية لسنوات وصارت الآن طُعمًا لـPremium. وأهداف المغذيات الكبرى المخصصة بالغرام وتفصيل المغذيات لكل وجبة وتحليل الأطعمة كلها خلف حاجز الدفع أيضًا، والنسخة المجانية فيها إعلانات.
- Lose It! — مسح الباركود والتسجيل بالصور Snap It يبقيان في النسخة المجانية. ويضيف Premium أهداف مغذيات كبرى مخصصة وفئات تتبع إضافية وتخطيط الوجبات وإزالة الإعلانات. النسخة المجانية أقرب إلى منتج مكتمل.
- كلاهما — أهداف المغذيات الكبرى على مستوى الغرام ضمن Premium في التطبيقين. إن كانت دقة المغذيات الكبرى هدفك، فاحسب حساب اشتراك في الحالتين.
قاعدة سريعة: إن كان معظم طعامك يحمل باركود، فستوفّر عليك نسخة Lose It! المجانية اشتراكًا. وإن كان معظم طعامك من المطاعم، فستوفّر عليك قاعدة بيانات MyFitnessPal الوقت الذي كنت ستقضيه في التقدير.
لا أحد منهما يحل مشكلة الهدف الذي يتقادم
يحدد التطبيقان هدف سعراتك بمعادلة عند التسجيل — الطول والوزن والعمر ومستوى النشاط ووتيرة الهدف — ثم يتركانه كما هو. هذا التقدير متوسط سكاني مطبَّق على شخص واحد، وهو ينحرف مع فقدانك الوزن وتغيّر نشاطك.
والنتيجة المعتادة واحدة في التطبيقين: يعمل الرقم بضعة أسابيع، ثم يتوقف التقدم، ولا سبيل لديك لمعرفة ما إذا كنت تأكل أكثر مما تسجّل أم أن إنفاقك قد انخفض. ولا يغلق أيٌّ منهما هذه الحلقة.
إصلاح ذلك يعني إما إعادة الحساب يدويًا كل بضعة أسابيع، أو استخدام تطبيق يستنتج الإنفاق من اتجاه وزنك بدل معادلة. هذا فرق حقيقي في الفئة ويستحق أن تعرفه قبل أن تلتزم سنة بأي من الاشتراكين.
الخلاصة
اختر MyFitnessPal إن كنت تأكل خارج المنزل كثيرًا، أو تشتري منتجات متنوعة ذات علامات تجارية، أو سبق أن أحبطتك قاعدة بيانات أصغر. احسب حساب Premium، لأن مسح الباركود خلفه وستحتاج إليه.
اختر Lose It! إن كنت تطبخ معظم طعامك أو تأكل المنتجات المعبّأة نفسها بانتظام. مسح الباركود المجاني والتسجيل بالصور يجعلان نسخته المجانية الأكمل بين الاثنين، وPremium أرخص إن رقّيت لاحقًا.
إن كنت مترددًا، فابدأ بـLose It!. معرفة ما إذا كان طعامك في قاعدة بياناته لا تكلّف شيئًا، والتحويل لاحقًا رخيص — تخسر السجل لا العادة.
لا أحد منهما الخيار الصحيح إن كنت تحتاج بيانات موثّقة عن المغذيات الدقيقة، أو هدف سعرات تكيّفيًا، أو تتبعًا للترطيب فيه شيء من العمق. تلك تطبيقات أخرى.
تريد السعرات والماء والتمارين في مكان واحد؟
يسجّل Suu الوجبة من صورة أو بصوتك — مجانًا على iOS وAndroid
الأسئلة الشائعة
أيهما أفضل: MyFitnessPal أم Lose It!؟
MyFitnessPal أفضل إن كانت تغطية قاعدة البيانات هي عقبتك — فلديه أكبر قاعدة بيانات للأطعمة والمطاعم في الفئة. وLose It! أفضل إن أردت نسخة مجانية قابلة للاستخدام، لأن مسح الباركود والتسجيل بالصور يبقيان مجانيين بينما نقل MyFitnessPal مسح الباركود خلف Premium. لمعظم من يطبخون في المنزل، Lose It! هو التجربة اليومية الأفضل؛ ولمن يأكلون في المطاعم كثيرًا، MyFitnessPal.
هل لا يزال مسح الباركود مجانيًا في MyFitnessPal؟
لا. نُقل مسح الباركود من النسخة المجانية إلى Premium، وهذا أكثر سبب منفرد شيوعًا لبحث الناس عن بديل. ولا يزال Lose It! يقدّم مسح الباركود في نسخته المجانية.
ما أفضل بديل مجاني لـMyFitnessPal؟
Lose It! هو البديل الأقرب في المقابل المباشر، مع نسخة مجانية أسخى تشمل مسح الباركود مجانًا. وإن أردت بدلًا من ذلك بيانات موثّقة عن المغذيات الدقيقة، فنسخة Cronometer المجانية قوية. وإن كانت المشكلة طول وقت التسجيل، فالتطبيقات التي تتيح الإدخال بالصورة أو بالصوت تحل جزءًا آخر من الاحتكاك.
أي تطبيق بيانات التغذية فيه أدق؟
لا أحد منهما مبني على بيانات موثّقة — كلاهما يعتمد كثيرًا على إدخالات يضيفها المستخدمون، لذا ففي كليهما تكرار وأخطاء. ولدى MyFitnessPal المزيد من كليهما لأن لديه إدخالات أكثر إجمالًا. إن كانت دقة البيانات أولويتك لا التغطية، فإن تطبيقًا يستخدم مصادر منقّحة أنسب من أيٍّ من هذين.
هل يتتبع MyFitnessPal أو Lose It! الماء كما ينبغي؟
في كليهما عدّاد ماء، وهو في كليهما عدّ بسيط للأكواب بلا أي نموذج للترطيب — لا تمييز بين الماء والقهوة والعصير، ولا تعديل بحسب التمرين أو النظام الغذائي. إن كان الترطيب هدفًا حقيقيًا لا أمرًا ثانويًا، فلا يغطيه أيٌّ من التطبيقين بأي عمق.
المصادر
مقالات ذات صلة
Lifesum أم MyFitnessPal: أي تطبيق لحساب السعرات تختار؟
أكبر قاعدة بيانات أم تجربة أبسط وموجَّهة؟ مقارنة صريحة بين Lifesum وMyFitnessPal — والفجوة التي يتركها…
أفضل تطبيق لحساب السعرات الحرارية 2026: Suu مقابل MyFitnessPal وYazio وLifesum وCronometer
مقارنة أفضل تطبيقات التغذية لعام 2026 لمن يريد تتبّع الماء والسعرات والتمارين في تطبيق واحد — بالتسجيل…
ما هو العجز الحراري وكيف تحققه؟ دليل خسارة الوزن
كم يجب أن يكون العجز، وما الوتيرة الآمنة، والأخطاء الشائعة. وتتبع سهل للسعرات بالذكاء الاصطناعي.
Suu مقابل MyFitnessPal: أيّهما أفضل؟ (2026)
تسجيل صوتي وسعرات بالصورة وتتبّع الماء والسعرات والتمارين في تطبيق واحد — أفضل بديل مجاني لـ MyFitnessPal.
Suu ليس مخصّصًا للتشخيص أو العلاج الطبي. استشر مختصًّا صحيًّا في القرارات المتعلقة بصحتك.