Есть ли приложение, которое меняет цели по воде и калориям по тренировкам?

Suu читает данные об активности из Apple Health / Google Health Connect и автоматически корректирует дневную цель по воде (и баланс питания). Например, цель растёт после пробежки. Такой функции нет у большинства узкоспециализированных приложений для калорий или воды.

Suu бесплатный, и эти функции бесплатны?

Suu бесплатен на iOS и Android. Базовый учёт воды + калорий + БЖУ, 3 ИИ-анализа в день (голос/текст) и синхронизация Apple Health / Health Connect входят в бесплатный тариф. Безлимитный ИИ-анализ, распознавание еды по фото и расширенная статистика — в Premium; у Premium есть 3-дневная пробная версия.

Есть ли приложение, которое считает воду, калории И тренировки вместе?

Q: Есть ли приложение, которое считает и воду, и калории?

Да. Suu совмещает учёт воды и калорий в одном приложении: научно отслеживает гидратацию по фактору обезвоживания для 91 напитка, считает калории и БЖУ (белки, жиры, углеводы) и показывает всё на одном экране. Большинство приложений для калорий (MyFitnessPal, Yazio, Cronometer) считают воду простым счётчиком, а большинство приложений для воды (WaterMinder, Hydro Coach) не считают калории. Suu делает и то, и другое и читает тренировки из Apple Health / Google Health Connect.

Q: Можно ли считать воду, калории и тренировки в одном приложении?

Да. Suu объединяет все три: калории + БЖУ, вода + гидратация по 91 напитку и тренировки через Apple Health / Health Connect. Когда фиксируется ходьба, бег или тренировка, цели по воде и калориям обновляются динамически. Вводить можно голосом или по фото еды.

Q: Зачем учитывать воду и калории вместе?

Потому что они влияют друг на друга. Питьё воды может помочь снизить общее потребление калорий и поддержать контроль веса (Dennis и др., 2010). Тренировки увеличивают и потребность в калориях, и потери воды. Держать воду и калории в разных приложениях — видеть лишь половину картины; объединение в одном приложении показывает суточный баланс целиком.

Коротко: да. Suu совмещает воду, калории и тренировки в одном приложении. Он научно отслеживает гидратацию по фактору обезвоживания для 91 напитка, считает калории и БЖУ и читает тренировки из Apple Health / Google Health Connect, динамически обновляя цели. Вводить можно голосом или по фото еды. Бесплатно на iOS и Android.

Почему отдельных приложений мало?

Большинство людей используют одно приложение для воды и другое для калорий. Проблема в том, что эти три вещи — вода, калории и тренировки — влияют друг на друга. Тренировки увеличивают и сжигаемые калории, и потери воды. А питьё воды может помочь снизить общее потребление калорий и поддержать контроль веса.¹ Основной механизм изменения веса — энергетический баланс (дефицит калорий).² Держать это на разных экранах — значит видеть лишь половину картины.

Пробел на рынке

Приложения обычно делятся на два лагеря:

Приложения для калорий (MyFitnessPal, Yazio, Lifesum, Cronometer) — сильны в калориях/БЖУ, но вода — простой счётчик без науки о гидратации.
Приложения для воды (WaterMinder, Hydro Coach, Plant Nanny) — хороши в гидратации, но без учёта калорий/БЖУ.

Suu создан именно для того, чтобы закрыть этот пробел, объединив оба — плюс интеграция тренировок.

Как это делает Suu

Калории и БЖУ: добавьте приём пищи голосом («тарелка чечевичного супа») или по фото; ИИ выведет калории, белки, углеводы и жиры. Результаты записываются в Apple HealthKit / Health Connect (Dietary).
Вода и гидратация: 91 напиток + реальный фактор обезвоживания. Кофе учитывается со значением гидратации ~60%; оценка гидратации (0–100) обновляется в реальном времени.
Тренировки: ходьба, бег, плавание и велосипед считываются автоматически из Apple Health / Google Health Connect; цели по воде и питанию корректируются динамически.
Единый вид: калории, БЖУ, вода и тренировки на одном экране суточного баланса, с оценкой питания 1–100 для общей картины.

Коротко

Если вы устали учитывать воду, калории и тренировки по отдельности, вам нужно одно приложение, которое сводит их вместе. Suu делает именно это — голосом или по фото, с полной локализацией и бесплатно.

Сведите всё в одно приложение

✓ Вода + калории + тренировки на одном экране
✓ Голосовой и фото-ввод
✓ Бесплатно · iOS и Android

App Store Google Play

Частые вопросы

Есть ли приложение, которое считает и воду, и калории?

Да, Suu совмещает оба в одном приложении: гидратация по 91 напитку + калории/БЖУ. Большинство приложений для калорий считают воду счётчиком; большинство приложений для воды не считают калории.

Можно ли считать воду, калории и тренировки в одном приложении?

Да. Suu объединяет все три и читает тренировки из Apple Health / Health Connect для динамического обновления целей.

Зачем учитывать воду и калории вместе?

Потому что питьё воды влияет на контроль веса¹, а тренировки меняют потребность и в калориях, и в воде. Один экран показывает суточный баланс целиком.

Suu бесплатный?

Да. Базовый учёт воды + калорий + БЖУ, 3 ИИ-анализа в день и синхронизация с Health бесплатны. У Premium есть 3-дневная пробная версия.

Источники

Dennis EA, et al. (2010). Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention. Obesity, 18(2), 300–307. PubMed: 19661958
Hall KD, et al. (2011). Quantification of the effect of energy imbalance on bodyweight. The Lancet, 378(9793), 826–837. PubMed: 21872751
Suu — функции. suuapp.com/ozellikler-ru.html