Научно обоснованные статьи о гидратации, здоровье и формировании полезных привычек.
Suu теперь работает в двух режимах: чистый Простой режим в одно касание и Расширенный режим с подробной статистикой и быстрым добавлением. Какой подойдёт вам и как переключаться?
Читать статьюСтрик теперь ведёт ваш питомец. Лопни каплю, сложение, вычитание и найди пару дают капли — тратьте их на одежду для кошки или собаки.
Читать статью2% от каждой подписки Premium направляется на проекты колодцев с чистой водой в Африке. Все квитанции публичны, JSON открыт, git-отслеживание — единственное инди-приложение такого уровня.
Читать статьюКак вода улучшает работу мозга, метаболизм, кожу и иммунитет — на основе рецензируемых исследований.
Читать статьюНаучно обоснованная формула расчёта вашей дневной нормы воды — на основе веса, активности и климата.
Читать статьюГоловные боли, усталость, тёмная моча — научитесь распознавать обезвоживание до того, как оно повлияет на ваше здоровье.
Читать статьюСколько пить до, во время и после тренировки. Потери с потом, электролиты и гидратация по видам спорта.
Читать статьюЗапуск метаболизма, окно гидратации и когнитивная польза утренней воды — и как закрепить эту привычку.
Читать статью7 стратегий поведенческой науки, чтобы сделать питьё воды автоматическим — стек привычек, умные напоминания, серии и социальная подотчётность.
Читать статьюЧестное сравнение топовых приложений для воды — функции, дизайн, цена и чем выделяется Suu.
Читать статьюПонимание коэффициента обезвоживания — как кофе, чай, сок и другие напитки влияют на дневную гидратацию.
Читать статьюПредзагрузка водой, термогенез и путаница голода и жажды — наука о воде и контроле веса.
Читать статьюНаука о гидратации и здоровье кожи — упругость, старение, выработка коллагена и что вода действительно может сделать для вашей кожи.
Читать статьюОбезвоживание ухудшает качество сна — узнайте оптимальное время питья, сколько пить перед сном и стратегии утренней регидратации.
Читать статьюКамни в почках, профилактика инфекций мочевых путей и хроническая болезнь почек — как стабильная гидратация поддерживает функцию почек.
Читать статьюОбъём крови растёт на 50% при беременности. Сколько именно пить воды по триместрам — и новый режим беременности Suu автоматически подстраивает цель.
Читать статьюГрудное молоко на 87% состоит из воды. Кормящие мамы нуждаются в ~700 мл больше в день. Научное руководство + режим кормления Suu.
Читать статьюНи у одного конкурента такого нет: лиги до 4 друзей, прогресс в реальном времени, уведомления с подбадриванием, кросс-платформа iOS + Android. Только в Suu.
Читать статьюSuu — единственное приложение для воды с отдельным Apple Watch-приложением. Запись с запястья, кольцо прогресса, мгновенная синхронизация. Бесплатно.
Читать статьюНастройте Siri Shortcuts в Suu для голосового добавления воды. Пошаговое руководство для iPhone, Apple Watch и Android.
Читать статьюОценка гидратации Suu измеряет четыре компонента — выполнение, регулярность, тайминг и другие. Вот как она рассчитывается и как её улучшить.
Читать статьюЗначки, серии, лиги друзей и испытания — система геймификации Suu построена на поведенческой науке. Вот почему это действительно работает.
Читать статьюSuu теперь читает вашу активность из Apple Health и Google Fit и автоматически увеличивает дневную цель воды. Научно обоснованная математика для 30+ типов тренировок.
Читать статьюSuu теперь рассчитывает кофеин (мг) и сахар (г) для 100+ напитков. Умные предупреждения о лимитах FDA 400 мг и ВОЗ 25 г в день.
Читать статьюДля тех, кто ищет «я пью слишком много кофе, помогите». Руководство по преодолению зависимости, постепенное снижение и 7-дневный план с Suu.
Читать статью400 мг для здоровых взрослых, 200 мг для беременных, 100 мг для чувствительных. Фермент CYP1A2 и личная толерантность.
Читать статьюКомпенсирующая вода для пива, вина, виски. Правило 1:1, 4-фазный план регидратации и трекинг алкоголя с Suu.
Читать статьюТрекинг кофеина/сахара для Red Bull, Monster, Burn. Лимит FDA, здоровые альтернативы и 4-недельный план снижения.
Читать статьюСравнение свежевыжатого с пакетированным, сок для детей, влияние на диету и трекинг сахара с Suu.
Читать статьюКоэффициент гидратации и кофеин для 12+ видов чая. Травяные чаи 100% гидратация, научные ссылки Maughan 2016.
Читать статью