Альтернативи Yazio: 5 найкращих застосунків 2026 року

5 найкращих альтернатив Yazio у 2026 році

Порядок визначає не кількість функцій, а причина, з якої ти йдеш від Yazio. Усі п'ять правильно рахують калорії та макроси; різниця — у тому, як швидко записується страва і скільки застосунок знає про решту дня: що ти пив і як тренувався.

1. Suu — якщо потрібні калорії, вода й тренування в одному застосунку

   Безкоштовно на iOS та Android. Продиктуй або напиши, що з'їв, — і ШІ за секунди визначить калорії, білки, жири й вуглеводи, а чай чи каву додатково зарахує як напій. У Premium достатньо сфотографувати тарілку. Головна відмінність від Yazio — зв'язка: Suu враховує 91 напій із власним коефіцієнтом гідратації, записує біг, ходьбу й велопоїздки за GPS на карті в реальному часі, і все це пов'язане — пробіжка підвищує норму води, солона чи білкова страва додає воду на травлення. У безкоштовному тарифі — три аналізи ШІ на день, застосунок для Apple Watch теж безкоштовний. Чесні межі: база брендових продуктів менша, ніж у MyFitnessPal, немає бібліотеки рецептів і таймера голодування, а українська локалізація застосунку в планах; поки що зручно користуватися англійською версією інтерфейсу. Завантажити Suu безкоштовно →

2. FatSecret — найщедріший безкоштовний тариф

   Безкоштовний тариф тут найповніший у списку: штрихкоди, щоденник, макроси й спільнота без платної стіни, а база, яку поповнюють користувачі, охоплює й місцеві продукти. Інтерфейс мінімалістичний, розширена аналітика й плани поступаються Yazio та Cronometer, а вода — простий лічильник.

3. MyFitnessPal — найбільша міжнародна база

   Найбільша база продуктів і закладів у категорії, побудована на мільйонах записів користувачів. Якщо часто їси поза домом або купуєш імпортні продукти, ніщо інше не знаходить твій товар так надійно. Ціна: сканування штрихкоду перейшло в Premium, багато неанглійських записів не перевірені, а облік води — звичайний лічильник склянок.

4. Lifesum — якщо ти користувався Yazio заради планів

   Шведський і найпривабливіший візуально застосунок у порівнянні, побудований навколо планів — кето, високобілковий, інтервальне голодування — з оцінюванням того, що ти записуєш. Якщо в Yazio ти цінував передусім плани, тут освоїшся найшвидше. Більшість функцій потребує Premium, а глибина аналізу не дотягує до Cronometer.

5. Cronometer — найточніший щодо мікронутрієнтів

   Серйозний вибір для тих, хто стежить за вітамінами й мінералами, а не лише за калоріями: перевірені джерела даних замість записів спільноти, понад 80 мікронутрієнтів із точністю до грама і щедрий безкоштовний тариф. Інтерфейс щільний, немає запису за фото чи голосом, локалізація переважно англійська.

Yazio й альтернативи: повне порівняння функцій

Чому обліку води в Yazio замало? Як Suu змінює норму

У Yazio вода — лічильник, на який ти натискаєш протягом дня. Але потреба в рідині не стала: 45-хвилинна пробіжка, спекотний день чи солона вечеря змінюють її. До того ж не кожен напій зараховується як вода.

У Suu норма оновлюється в реальному часі. Чашка чорного чаю зараховується з коефіцієнтом 0,9 — майже як вода, — зелений чай з 0,95, кефір з 0,9, фільтр-кава з 0,8. З газованими інакше: кола зараховується з коефіцієнтом 0,6, а кожні 10 г цукру підвищують норму на 100 мл, бо на переробку цукру організму потрібна додаткова вода. Щойно закінчується пробіжка за GPS, додаткова потреба в рідині одразу додається до норми.

• Погода: коли зростає температура, денна норма автоматично зростає разом із нею.
• Тренування: тренування, записане в Suu або зчитане з Apple Health / Health Connect, перетворюється на додаткову потребу в рідині.
• Їжа: страва з великою кількістю білка й солі додає воду на травлення.
• Індекс Suu: одна оцінка від 0 до 100, яка показує, наскільки добре ти насправді пив протягом дня.

Чому записувати їжу так довго? Підрахунок калорій голосом і за фото

Головна причина, з якої кидають рахувати калорії, — нудьга: шукати кожен продукт, обирати правильний запис, вгадувати грами. Дослідження раз у раз показують, що ті, хто веде харчовий щоденник, худнуть більше; важко лише протриматися тижнями.

У Suu страва записується однією фразою, наприклад: тарілка борщу зі сметаною, скибка житнього хліба і склянка узвару. ШІ відокремлює їжу від напою й одразу записує калорії, макроси та внесок напою у водний баланс. У Premium достатньо сфотографувати тарілку. Мовлення перетворює на текст операційна система телефона — аудіо ніколи не надсилається на сервери Suu, — а фотографії страв не зберігаються постійно.

Який аналог Yazio записує ще й пробіжки та тренування?

У Yazio тренування вводиш вручну або імпортуєш із застосунку «Здоров'я»; саму пробіжку за GPS Yazio не записує. Тому багато хто тримає поруч із Yazio окремий біговий застосунок і окремий застосунок для води — три застосунки й три норми, які нічого не знають одна про одну.

Suu записує близько 50 видів активності. Для бігу, ходьби й велосипеда — запис за GPS у реальному часі: дистанція, час, темп і середня швидкість оновлюються під час тренування, на велосипеді видно й набір висоти, а наприкінці маршрут з'являється на карті. Щойно ти зупиняєшся, спалені калорії потрапляють у баланс дня, а додаткова потреба в рідині — у норму води. З Apple Watch те саме тренування можна записати із зап'ястя за GPS годинника з пульсом наживо — і застосунок для Apple Watch повністю працює в безкоштовному тарифі.

Перехід з Yazio на Suu: дані, ціни й приватність

Найпростіше зберегти історію через Apple Health (iPhone) або Google Health Connect (Android). І Yazio, і Suu працюють із ними, а Suu синхронізує дані в обидва боки — читає й записує калорії та воду.

Наша порада: переконайся, що в Yazio увімкнена синхронізація зі «Здоров'ям», потім встанови Suu й надай той самий дозвіл. Перший тиждень розумно користуватися обома паралельно — безкоштовний тариф Suu постійний, а не пробний період.

• Ціни: місячна, річна й сімейна (до 3 людей) підписка Premium, ціни автоматично показуються у твоїй валюті, 3 дні пробного періоду.
• Приватність: без рекламного трекінгу, без передачі даних третім особам, фотографії страв не зберігаються постійно.
• Незалежна команда: Suu розробляє невелика незалежна команда з двох людей у Стамбулі — засновник Furkan Mert Fındıklı та розробник Mert Öz.
• Благодійність: 2% виручки Premium ідуть у програму пожертв на колодязі з питною водою в Африці.

Часті запитання

Джерела

1. Центр громадського здоров'я України — 12 кроків до здорового харчування
2. Центр громадського здоров'я України — Чому важливо пити достатньо води і як виробити цю звичку
3. Burke LE та ін. — Self-monitoring in weight loss: a systematic review of the literature. J Am Diet Assoc. 2011
4. EFSA — Референтні значення споживання води
5. MyFitnessPal — Introducing the enhanced Meal Scan feature

Схожі статті