Kişisel Hidrasyon Planı
"Günde 8 bardak, kolay gelsin" değil. Suu, günlük hedefini gerçek gününe oturan ve ilerledikçe uyarlanan canlı bir plana dönüştürür.
Kişisel Hidrasyon Planı nedir? Suu'da dinamik, gün-dilimli bir günlük plandır. Gününüzü uyku ve içme ritminize göre 3–5 dilime böler, her dilime hedef miktar atar ve siz içtikçe kalan dilimleri yeniden hesaplar — böylece plan her zaman gerçekte kalanı yansıtır.
Günün dilimlere bölünür
Tek bir büyük sayı yerine Suu, hedefini gerçekten uyanık olduğun saatlere yayar. Tipik 2.600 ml'lik bir gün şöyle görünebilir:
Nasıl çalışır
Ritmine göre kurulur
Dilimler uyanma/uyku saatlerini ve gerçekte ne zaman içtiğini izler — sabit alarmlar değil.
Canlı yeniden hesaplar
Erken çok içersen sonraki hedefler küçülür; bir dilimi atlarsan gerisini dengeler.
Tanıma modu
Yeni kullanıcı önce öğrenme aşaması, sonra tamamen kişisel plan alır.
Rozetler & senkron
7 plan rozeti, bulut senkron ve bekleyen görev hatırlatmaları seni yolda tutar.
Ana Beyin tarafından beslenir
Plan statik değildir — davranışını öğrenen Ana Beyin tarafından beslenir ve düzenlilik ile zamanlamayı iyileştirerek Suu Endeksini doğrudan yükseltir. Birlikte, belirsiz bir hedefi temponlu ve ulaşılabilir bir güne dönüştürürler.
Bu genel bir hidrasyon rehberidir, tıbbi tavsiye değildir.
Sık sorulan sorular
Kişisel Hidrasyon Planı nedir?
Gününü uyku ve içme ritmine göre 3–5 dilime bölen, her dilime hedef atayan ve sen içtikçe yeniden hesaplayan dinamik, gün-dilimli günlük plan.
Sabit programdan farkı nedir?
Gerçek uyanma/uyku pencerene ve ritmine göre kurulur ve anında yeniden dengelenir — erken çok içersen sonraki hedefler otomatik küçülür.
Erken içersem veya dilim atlarsam ayarlanır mı?
Evet. Suu içişini organik tanır ve kalan dilimleri yeniden hesaplar; seni gerçekçi olmayan biçimde açık kapatmaya zorlamaz.
Yeni kullanıcı için plan var mı?
Evet — tanıma modu önce ritmini öğrenir, sonra plan tam kişiselleşir. Yolda 7 plan rozeti, bulut senkron ve bekleyen görev hatırlatmaları var.