أفضل بدائل Yazio في 2026: مقارنة بين 5 تطبيقات
النشر: 3 أكتوبر 2026 · Furkan Mert Fındıklı · 10 دقيقة قراءة
الإجابة المختصرة: لا يوجد بديل واحد هو الأفضل لتطبيق Yazio؛ فالاختيار الصحيح يعتمد على سبب تركك له. لأكبر قاعدة بيانات للأطعمة والمطاعم اختر MyFitnessPal، وللخطط الغذائية الجاهزة Lifesum، ولتتبّع الفيتامينات والمعادن Cronometer، وللسعرات من الصورة فقط Cal AI. أما إن أردت تتبّع السعرات والماء وتمارين GPS في تطبيق واحد، بواجهة عربية كاملة، وتسجيل الوجبة بصوتك بدل البحث عنها، فأقوى بديل هو Suu: الجري الذي تسجّله والوجبة التي تأكلها يحدّثان هدف الماء اليومي تلقائيًا. وإن كان الصيام المتقطع والوصفات هما ما تستخدمه في Yazio، فالبقاء عليه خيار معقول.
أفضل 5 بدائل لتطبيق Yazio في 2026
رتّبناها لا بحسب عدد المزايا، بل بحسب السبب الذي يدفعك إلى ترك Yazio. التطبيقات الخمسة كلها تحسب السعرات والماكروز بشكل صحيح؛ الفرق في سرعة تسجيل الوجبة، وفي مقدار ما يعرفه التطبيق عن بقية يومك: ماذا شربت وكيف تمرّنت.
-
Suu — إن أردت السعرات والماء والتمارين في تطبيق واحد
مجاني على iOS وAndroid، وبواجهة عربية كاملة من اليمين إلى اليسار. قل وجبتك أو اكتبها — «طبق كبسة دجاج وسلطة وكوب شاي» — فيستخرج الذكاء الاصطناعي السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون في ثوانٍ، ويحسب الشاي مشروبًا أيضًا. ومع Premium يكفي أن تصوّر الطبق. الفرق الحقيقي عن Yazio هو الربط: يتتبّع Suu 91 مشروبًا لكلٍّ منها معامل ترطيب خاص، ويسجّل الجري والمشي وركوب الدراجة مباشرة عبر GPS على الخريطة، والثلاثة يغذّي بعضها بعضًا — الجري يرفع هدف الماء، والوجبة المالحة أو الغنية بالبروتين تضيف ماء الهضم. الخطة المجانية تشمل 3 تحليلات بالذكاء الاصطناعي يوميًا، وتطبيق Apple Watch مجاني أيضًا. حدود صريحة: قاعدة بيانات الأطعمة ذات العلامات التجارية أصغر من MyFitnessPal، ولا توجد مكتبة وصفات ولا مؤقّت للصيام. نزّل Suu مجانًا ←
-
MyFitnessPal — أكبر قاعدة بيانات للأطعمة
أكبر قاعدة بيانات للأطعمة والمطاعم في هذه الفئة بفارق واضح، مبنية على ملايين الإدخالات من المستخدمين. إن كنت تأكل خارج المنزل كثيرًا أو تشتري منتجات مستوردة، فلن يجد تطبيق آخر منتجك بالموثوقية نفسها. الثمن: انتقل ماسح الباركود من الخطة المجانية إلى Premium، وكثير من الإدخالات غير الإنجليزية غير موثّقة، وتتبّع الماء عدّاد أكواب بسيط، ولا توجد واجهة عربية. مقارنة مباشرة: Suu مقابل MyFitnessPal.
-
Lifesum — إن كنت تستخدم Yazio من أجل الخطط
تطبيق سويدي، وأجمل تطبيقات القائمة شكلًا، مبني حول خطط غذائية — كيتو، عالي البروتين، صيام متقطع — مع نظام يقيّم ما تسجّله. إن كانت الخطط هي ما يعجبك في Yazio فستألف Lifesum بسرعة. لكن معظم التجربة يتطلّب Premium، والدعم العربي محدود، وعمق التحليل لا يصل إلى مستوى Cronometer.
-
Cronometer — الأدق في المغذيات الدقيقة
الخيار الجاد لمن يتابع الفيتامينات والمعادن لا السعرات فقط: مصادر بيانات موثّقة بدل إدخالات المستخدمين، وأكثر من 80 مغذّيًا دقيقًا بدقة الغرام، وخطة مجانية سخية. الواجهة مزدحمة، ولا يوجد تسجيل بالصورة أو بالصوت، والتطبيق بالإنجليزية في الغالب.
-
Cal AI — إن أردت السعرات من الصورة فقط
يركّز على مهمة واحدة: تصوّر الطعام فيقدّر السعرات والماكروز. التجربة بسيطة وسريعة. لكن تتبّع الماء وتسجيل التمارين عبر GPS ليسا من اهتمامه، والدعم العربي محدود، وتقدير الحصة من الصورة قد يخطئ كما في أي تطبيق مشابه — اطّلع على كيف يعمل حساب السعرات بالصورة.
لماذا يبحث الناس عن بديل لـ Yazio؟ لنعطه حقّه أولًا: Yazio تطبيق جيد، يُطوَّر في مدينة إرلانغن الألمانية، ومتتبّع الصيام المتقطع ومكتبة الوصفات فيه من الأفضل في هذه الفئة. من ينتقل عنه لا يترك تطبيقًا سيئًا في الغالب، بل تغيّرت احتياجاته — ويضاف إلى ذلك في العالم العربي أن الواجهة العربية فيه غير متوفرة.
العقبات المعتادة تتلخّص في ثلاث نقاط: معظم الوصفات والخطط خلف PRO؛ وتسجيل الوجبة ما زال يعني البحث عن المنتج وتخمين الغرامات؛ والماء والرياضة منفصلان عن السعرات. في Yazio الماء عدّاد بسيط — ترى الهدف نفسه في يوم تجري فيه 10 كيلومترات تحت حرارة 40 درجة، وفي يوم تقضيه على المكتب. وكما شرحنا في الملل من حساب السعرات، هذا الاحتكاك هو أكثر ما يدفع الناس إلى التوقف.
يضع الجدول التالي هذه النقاط الثلاث بجانب نقاط قوة Yazio. وإن أردت مقارنة التطبيقين فقط فاقرأ Suu مقابل Yazio.
Yazio وبدائله: مقارنة كاملة للمزايا
| الميزة | Suu | Yazio | MyFitnessPal | Lifesum | Cronometer | Cal AI |
|---|---|---|---|---|---|---|
| السعرات والماكروز | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| واجهة عربية كاملة (RTL) | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ | ✗ | محدودة |
| تسجيل الوجبة بالصوت | ✓ | ✗ | محدود | محدود | ✗ | جزئي |
| السعرات من الصورة | ✓ Premium | محدود | Premium | محدود | ✗ | ✓ الميزة الأساسية |
| معامل ترطيب خاص لكل مشروب (قهوة، شاي، مشروبات غازية…) | ✓ 91 مشروبًا | ✗ | ✗ | ✗ | ✗ | ✗ |
| هدف الماء يتغيّر مع التمرين والطقس والوجبات | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ | ✗ | ✗ |
| تسجيل التمارين عبر GPS مباشرة مع خريطة المسار | ✓ نحو 50 نشاطًا | ✗ | ✗ | ✗ | ✗ | ✗ |
| تطبيق Apple Watch | ✓ مجانًا: الماء والوجبات بالصوت وتمارين GPS | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | — |
| متتبّع الصيام المتقطع | ✗ | ✓ قوي | محدود | ✓ | ✓ | — |
| وصفات وخطط غذائية | ✗ | ✓ قوية (معظمها PRO) | ✓ | ✓ | محدودة | — |
| قاعدة بيانات الأطعمة | أصغر | كبيرة | ✓ الأكبر | متوسطة | موثّقة وأضيق | تعتمد على الصورة |
| عمق المغذيات الدقيقة | متوسط | متوسط | متوسط | متوسط | ✓ الأفضل | أساسي |
| ترتيب أسبوعي مع الأصدقاء وسلاسل الأيام | ✓ لوحة صدارة وسلاسل وحيوان أليف | ✗ | مجتمع | ✗ | ✗ | ✗ |
| ما يبقى في الخطة المجانية | الماء وتمارين GPS و3 تحليلات يوميًا | تتبّع أساسي؛ الوصفات والخطط PRO | تتبّع أساسي؛ الباركود Premium | محدودة | ✓ سخية | محدودة |
لماذا لا يكفي تتبّع الماء في Yazio؟ وكيف يغيّر Suu هدفك؟
في Yazio الماء عدّاد تنقر عليه خلال اليوم. لكن حاجتك إلى السوائل ليست ثابتة، خاصة في صيف الخليج: جري لمدة 45 دقيقة، أو يوم تتجاوز فيه الحرارة 40 درجة، أو عشاء مالح، كلها تغيّر الحاجة. ثم إن كل مشروب لا يُحسب كالماء.
في Suu يتحدّث الهدف لحظة بلحظة. كوب الشاي الأسود يُحسب بمعامل 0.9 — قريبًا من الماء — والشاي الأخضر 0.95، والقهوة المفلترة 0.8. أما المشروبات الغازية فمختلفة: الكولا تُحسب بمعامل 0.6، وكل 10 غرامات من السكر ترفع هدفك 100 مل، لأن الجسم يحتاج ماءً إضافيًا لمعالجة السكر. وفور انتهاء جري مسجّل عبر GPS تُضاف حاجتك الإضافية من السوائل إلى الهدف.
- الطقس: كلما ارتفعت الحرارة ارتفع هدفك اليومي تلقائيًا.
- التمرين: التمرين المسجّل في Suu أو المقروء من Apple Health / Health Connect يتحوّل إلى حاجة إضافية من السوائل.
- الوجبات: الوجبة الغنية بالبروتين والصوديوم تضيف الماء اللازم للهضم.
- مؤشر Suu: درجة واحدة من 0 إلى 100 تُظهر مدى ترطيب يومك فعلًا.
احسب احتياجك التقريبي عبر حاسبة الماء المجانية، ثم نزّل Suu مجانًا لترى كيف يتغيّر الهدف خلال اليوم. القائمة الكاملة لـ 91 مشروبًا ضمن Premium؛ في الخطة المجانية تسجّل الماء والمياه الغازية مباشرة، وبقية المشروبات بأن تخبر بها Suu AI.
لماذا يستغرق تسجيل الوجبات وقتًا طويلًا؟ حساب السعرات بالصوت والصورة
السبب الأول للتوقف عن حساب السعرات هو الملل: البحث عن كل طعام، واختيار الإدخال الصحيح، وتخمين الغرامات. تُظهر الأبحاث باستمرار أن من يسجّلون طعامهم يخسرون وزنًا أكثر؛ الصعب هو الاستمرار أسابيع.
في Suu تسجّل الوجبة بجملة واحدة: «على الغداء نصف طبق مندي لحم وكوب لبن». يفصل الذكاء الاصطناعي الطعام عن المشروب، ويسجّل السعرات والماكروز ومساهمة المشروب في الترطيب دفعة واحدة. ومع Premium يكفي تصوير الطبق. يحوّل نظام تشغيل هاتفك الكلام إلى نص — ولا يُرسَل التسجيل الصوتي أبدًا إلى خوادم Suu — ولا تُحفظ صور الوجبات بشكل دائم.
مجانًا: 3 تحليلات بالذكاء الاصطناعي يوميًا (بالصوت أو الكتابة). Premium: التحليل بالصورة وتحليلات غير محدودة — جرّبه مجانًا 3 أيام. للمزيد: كيف يعمل تسجيل السعرات بالصوت · حساب السعرات بالصورة · حساب الماكروز
أيّ بديل لـ Yazio يسجّل الجري والتمارين أيضًا؟
في Yazio تُدخل التمارين يدويًا أو تستوردها من تطبيق الصحة؛ ولا يسجّل Yazio الجري نفسه عبر GPS. لذلك يستخدم كثيرون بجانبه تطبيقًا منفصلًا للجري وآخر للماء — ثلاثة تطبيقات وثلاثة أهداف لا يعرف أحدها شيئًا عن الآخر.
يسجّل Suu نحو 50 نشاطًا رياضيًا. في الجري والمشي وركوب الدراجة تحصل على تسجيل مباشر عبر GPS: المسافة والوقت والوتيرة والسرعة المتوسطة تتحدّث أثناء التمرين، ويظهر الارتفاع في ركوب الدراجة، وفي النهاية يُرسم المسار على الخريطة. وفور توقّفك تدخل السعرات المحروقة في رصيد يومك والحاجة الإضافية من السوائل في هدف الماء. ومع Apple Watch يمكنك تسجيل التمرين نفسه من معصمك عبر GPS الساعة ونبض القلب المباشر — وتطبيق Apple Watch يعمل بالكامل في الخطة المجانية.
الانتقال من Yazio إلى Suu: بياناتك والأسعار والخصوصية
أسهل طريقة للاحتفاظ بسجلّك هي Apple Health (iPhone) أو Google Health Connect (Android). يعمل Yazio وSuu كلاهما معهما، ويزامن Suu في الاتجاهين — يقرأ بيانات السعرات والماء ويكتبها.
نصيحتنا: تأكّد من تفعيل المزامنة الصحية في Yazio، ثم ثبّت Suu وامنحه الإذن نفسه. واستخدام التطبيقين معًا في الأسبوع الأول فكرة جيدة — فالخطة المجانية في Suu دائمة وليست فترة تجريبية.
- الأسعار: اشتراك Premium شهري وسنوي وعائلي (حتى 3 أشخاص)، تُعرض الأسعار تلقائيًا بعملتك المحلية، مع 3 أيام تجربة مجانية.
- الخصوصية: لا تتبّع إعلاني، ولا مشاركة للبيانات مع أطراف ثالثة، ولا تُحفظ صور الوجبات بشكل دائم.
- فريق مستقل: يطوّر Suu فريق مستقل صغير من شخصين في إسطنبول: المؤسس Furkan Mert Fındıklı والمطوّر Mert Öz.
- مسؤولية اجتماعية: تذهب 2% من إيرادات Premium إلى برنامج التبرّع لحفر آبار المياه في أفريقيا.
اطّلع على ما يتضمّنه Premium، أو نزّل مباشرة: App Store · Google Play
الخلاصة: أيّ بديل لـ Yazio يناسبك؟
إن كان الصيام المتقطع والوصفات أولويتك: ابقَ على Yazio — فهو ما زال الأقوى في القائمة في الأمرين. وأقرب بديل له Lifesum.
إن أردت أكبر قاعدة بيانات للأطعمة: MyFitnessPal، رغم انتقال الباركود إلى Premium.
إن كانت الفيتامينات والمعادن مهمة لك: Cronometer.
إن أردت السعرات من الصورة فقط: Cal AI.
إن أردت السعرات والماء والتمارين في تطبيق واحد، بالعربية وبصوتك: Suu. فمن بين التطبيقات التي قارنّاها هو الوحيد الذي يحسب المشروبات بمعامل خاص بكلٍّ منها، ويسجّل الجري بنفسه عبر GPS، ويربط الاثنين برصيد سعراتك.
السعرات والماء والتمارين — في تطبيق واحد
مجاني على iOS وAndroid · 3 تحليلات مجانية يوميًا · Premium مجانًا 3 أيام
الأسئلة الشائعة
ما أفضل بديل لتطبيق Yazio؟
يعتمد على سبب تركك له. للسعرات مع الماء وتمارين GPS في تطبيق واحد وبواجهة عربية: Suu؛ لأكبر قاعدة بيانات للأطعمة: MyFitnessPal؛ للخطط الجاهزة: Lifesum؛ للمغذيات الدقيقة: Cronometer؛ للسعرات من الصورة فقط: Cal AI. وإن كان الصيام والوصفات أولويتك، فالبقاء على Yazio معقول.
هل Yazio مجاني؟
يمكن تنزيل Yazio مجانًا، والتتبّع الأساسي للسعرات ضمن الخطة المجانية، لكن معظم الوصفات والخطط تتطلّب PRO. أما الخطة المجانية في Suu فليست محدودة بوقت: تتبّع الماء، وتمارين GPS، وتطبيق Apple Watch، و3 تحليلات بالذكاء الاصطناعي يوميًا تبقى مجانية دائمًا.
هل يوجد تطبيق لحساب السعرات باللغة العربية؟
نعم. واجهة Suu عربية بالكامل من اليمين إلى اليسار، ويمكنك تسجيل وجبتك بالكتابة أو بصوتك. أما Yazio وMyFitnessPal وLifesum وCronometer فلا تقدّم واجهة عربية كاملة.
هل يفيدني Suu في رمضان أو مع الصيام المتقطع؟
لا يحتوي Suu على مؤقّت للصيام، وYazio وLifesum أقوى في ذلك. لكن كل وجبة في Suu تُسجَّل بوقتها وتظهر على خط اليوم، فترى ما تشربه بين الإفطار والسحور وتتابع الماء في الساعات القليلة المتاحة. كثيرون يستخدمون مؤقّت الصيام في تطبيق آخر ويتتبّعون الماء والسعرات والتمارين في Suu.
كيف أنقل بياناتي من Yazio إلى تطبيق آخر؟
الطريق الأسهل هو Apple Health على iPhone أو Google Health Connect على Android. فعّل المزامنة في التطبيقين فتبقى بيانات السعرات والماء في النظام؛ ويزامن Suu في الاتجاهين. واستخدام التطبيقين معًا أسبوعًا يسهّل الانتقال.
هل يعمل Suu على Apple Watch ومع Siri والودجات؟
نعم. مع تطبيق Suu على Apple Watch تضيف الماء من معصمك، وتسجّل وجبتك بالصوت (يكتمل تحليل السعرات في Suu على iPhone)، وتسجّل المشي والجري والمشي الجبلي وركوب الدراجة عبر GPS الساعة مع نبض القلب المباشر. يُحفظ الماء والتمارين على الساعة حتى لو لم يكن iPhone قريبًا، ثم تتم المزامنة لاحقًا. على iPhone توجد ودجات للشاشة الرئيسية بثلاثة أحجام (صغير ومتوسط وكبير) وودجات لشاشة القفل — وفي iOS 17 وما بعده تضيف الماء من ودجة الشاشة الرئيسية بلمسة واحدة — إضافة إلى الأنشطة الحيّة وDynamic Island. إضافة الماء بالصوت عبر Siri (حتى 3 عبارات مخصّصة) ضمن Premium. وعلى Android توجد ودجة للشاشة الرئيسية. لا توجد إضافات (complications) لواجهة الساعة. ويعمل تطبيق Apple Watch بالكامل في الخطة المجانية.
المصادر
- وزارة الصحة السعودية — أدوات الصحة: حساب احتياج البالغين للماء
- منظمة الصحة العالمية — النظام الغذائي الصحي (صحيفة وقائع)
- منظمة الصحة العالمية — السمنة وزيادة الوزن (صحيفة وقائع)
- Burke LE وآخرون — Self-monitoring in weight loss: a systematic review of the literature. J Am Diet Assoc. 2011
- MyFitnessPal — Introducing the enhanced Meal Scan feature
مقالات ذات صلة
Suu ليس مخصّصًا للتشخيص أو العلاج الطبي. استشر مختصًّا صحيًّا في القرارات المتعلقة بصحتك.